Tabla de dieta de 7 dias

Aquí tienes una tabla de dieta para 7 días para una persona con diabetes, junto con algunas opciones de alimentos para cada comida:

Día	Desayuno	Almuerzo	Cena	Merienda
Lunes	Avena con frutas frescas	Ensalada de pollo con vegetales	Salmón a la parrilla con espárragos	Yogur griego natural con nueces
Martes	Batido de espinacas y frutas	Pechuga de pavo al horno con ensalada verde	Tacos de pescado con guacamole	Rodajas de manzana con mantequilla de almendra
Miércoles	Huevos revueltos con aguacate	Sopa de lentejas con vegetales	Pollo al curry con arroz integral	Palitos de apio con queso crema bajo en grasa
Jueves	Tortilla de claras de huevo con espinacas	Ensalada de atún con garbanzos	Pechuga de pollo a la plancha con brócoli al vapor	Bastones de zanahoria con hummus
Viernes	Pan integral con aguacate	Sándwich de pavo y queso bajo en grasa	Berenjenas rellenas de carne molida	Galletas integrales con queso crema bajo en grasa
Sábado	Batido de proteínas con bayas	Ensalada de salmón ahumado con aguacate	Tacos de carne de res con tortillas de maíz integral	Rodajas de pepino con guacamole
Domingo	Tostadas de pan integral con mantequilla de almendra	Pollo a la parrilla con quinoa	Sopa de verduras con pollo	Frutas frescas con yogur griego natural

Esta tabla proporciona opciones variadas y equilibradas para cada comida del día durante una semana. Es importante ajustar las porciones según las necesidades individuales y controlar los niveles de glucosa en sangre regularmente para adaptar la dieta según sea necesario. Además, asegúrate de mantener una hidratación adecuada consumiendo suficiente agua a lo largo del día y limita el consumo de alimentos procesados y ricos en azúcares añadidos. Siempre consulta con un profesional de la salud antes de realizar cambios importantes en tu dieta.